ПРЕОДОЛЕВАЯ ТРЕВОГУ
ОНЛАЙН-ГИД ПО РАБОТЕ С БЕСПОКОЙСТВОМ И ТРЕВОЖНЫМИ СОСТОЯНИЯМИ. ПОШАГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ ДЕСТРУКТИВНОЙ ТРЕВОГИ
БАЗОВЫЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТРЕВОГИ
Ниже приведены несколько определений тревоги и тревожных состояний
ТРЕВОГА
это состояние так же можно обозначить как беспокойство
Тревога это спонтанная реакция организма и психики на изменения ситуации в сторону возрастания угроз для безопасности или привычного уклада вещей. Дедушка стресса - Ганс Селье обозначил ее как первая стадия стрессовой реакции.
ТРЕВОЖНОСТЬ
состояние взволнованности или беспокойства
Это состояние сознания, связанное с переживанием надвигающихся или предполагаемых опасностей. Чувство тревоги связано со страхом, но отличается от него. Страх – это реакция на близкую, реальную опасность, а тревога – это реакция на то, что могло бы произойти.
ЭМОЦИЯ ТРЕВОГИ
или беспокойство
Отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределенности, ожидание отрицательных результатов происходящих событий, трудноопределимые предчувствия.
ДВА ВИДА ТРЕВОГИ
НЕРЕАЛИСТИЧНАЯ
ТРЕВОГА

Тревога которая не несет за собой реально значимой угрозы. Часто мы боимся того, что с нами так никогда и не случится. Данный вид тревоги является очень трудным субъективным состоянием, потому что она способна существенно сократить пространство наших возможностей, отобрать то, что нам было дорого, когда мы перестаем делать то, что нам нравится делать, быть там где мы хотели бы быть и в целом тревожась, мы испытываем много дискомфорта.

РЕАЛИСТИЧНАЯ
ТРЕВОГА

Вместе с тем вторая, парадоксальная сторона заключается в том, что тревога — это замечательный учитель, учитель, который помогает нам становиться по-настоящему взрослыми и приходить к осознанности в жизни. Тревога помагает нам адаптироваться к жизненным сложностям и вырабатывать конструктивные сценарии поведения и получать в свой жизненный арсенал новые инструменты для преодоления препятствий и трудностей.

Что такое неопределенность
Made on
Tilda